O Ômega 3 (Óleo de Peixe) são ácidos graxos poli-insaturados essenciais ao organismo humano visto não sermos capazes de produzi-los, assim sendo necessário obtê-los pela alimentação. Podemos encontrá-los em óleos de peixes de águas frias, como sardinha e salmão, além de óleos vegetais de sementes de linhaça, canola, milho, girassol. Os ácidos graxos da família ômega-3 principalmente o ácido -linolênico, eicosapentaenoico EPA e docosahexaenoico DHA, têm sido considerados lipídeos anti-inflamatórios com base em diversos estudos. Os ácidos graxos ômega-3 controlam a inflamação por meio da redução na proteína C-reativa (PCR), citocinas pró-inflamatórias eicosanoides, quimiocinas e outros mediadores inflamatórios e auxilia na regulação de algumas células do sistema imune. O consumo de ômega 3 é importante também para praticantes de atividade física devido a sua ação anti-inflamatória provocada pela diminuição da síntese de potentes mediadores químicos da inflamação derivados do ácido araquidônico, reduzindo os efeitos oxidantes decorrentes da existência de um desequilíbrio entre compostos oxidantes e antioxidantes, em favor da geração excessiva de radicais livres ou em detrimento da velocidade de remoção desses promovidos pelo exercício extenuante. O ômega 3 é um alimento funcional muito importante, pois age no organismo de várias formas, ajuda a reduzir os danos vasculares, evita a formação de trombos e aterosclerose, reduz o colesterol total, além de desempenhar um importante papel nos processos inflamatórios. Em pessoas obesas, em consequência do elevado estoque de gordura corporal, apresentam níveis elevados de marcadores inflamatórios. Sendo assim, a suplementação de ácidos graxos ômega 3, em função dos seus efeitos anti-inflamatórios, pode impedir a progressão da lesão aterosclerótica, minimizando assim o risco de doenças cardiovasculares. A suplementação de ômega 3 feito de forma adequada associado a uma alimentação saudável, pode exercer efeitos ergogênicos e melhorar a performance de praticantes de atividade física, é importante para a saúde cardiovascular e diminuição de colesterol, ainda contribui para a imunidade.

• Fortalece o sistema de defesa
• Previne doenças como as cardiovasculares
• Ação anti-oxidante
• Acelera a recuperação muscular
• Potencializa o desempenho nos treinos