Energéticos, isotônicos e termogênicos

Existem inúmeros produtos no mercado das bebidas e suplementos nutricionais que  muitas vezes causam confusão e até temor na cabeça do consumidor, fruto da f...

Energéticos, isotônicos e termogênicos

Existem inúmeros produtos no mercado das bebidas e suplementos nutricionais que  muitas vezes causam confusão e até temor na cabeça do consumidor, fruto da falta de informação correta. Dentre os inúmeros exemplos que poderíamos utilizar para ilustrar esta situação podemos destacar três produtos muito comuns: Bebidas energéticas, bebidas esportivas ou isotônicos e substâncias ou suplementos chamados de termogênicos. 

Energéticos: Os energéticos são os produtos que  inicialmente eram conhecidos sòmente como as  bebidas consumidas associadas ao consumo de álcool, e que posteriormente passaram também a ser associadas às atividades esportivas. Na verdade, apesar das polêmicas criadas, não existe nada de perigoso em sua composição, desde que não se abuse do seu consumo. Os energéticos tem em sua composição um carboidrato que é a glucoronolactona, um amino-ácido que é a taurina, um estimulante que é a cafeína e vitaminas do complexo B. Destes elementos o único que inspira necessidade de controlar o consumo é a cafeína por ser um estimulante. No entanto em uma latinha do produto existem cerca de 80 mg de cafeína, a mesma quatidade de duas xícaras de café expresso. Nada “perigoso”  portanto.

Isotônicos:  Os isotônicos ou bebidas esportivas são bebidas com sais minerais (sódio e potássio) e carboidratos (açúcares) além de água, é claro. Nada que contra-indique seu consumo por crianças ou idosos como algumas informações erradas que são muitas vezes divulgadas. Apesar de ser uma bebida concebida para praticantes de atividades físicas, nada impede que seja bebida para saciar a sede como se fosse um refrigerante. Não existe nenhum risco de causar pedras nos rins, que é outro “terrorismo” que circula por aí.

Termogênicos:  Os produtos chamados de termogênicos é que precisam ser vistos com um certo cuidado. Alguns produtos denominados de termogênicos contém a própria cafeína, que é permitida, desde que não se abuse do seu consumo. O problema é a possibilidade de alguns produtos comercializados à revelia do controle da ANVISA conterem efedrina, que é proibida em suplementos nutricionais.  Esta substância é perigosa para a saúde. Ela estimula o metabolismo por um efeito no sistema nervoso que causa dependência, podendo também causar arritmias cardíacas. Por seu efeito de acelerar o metabolismo, pode promover redução de peso corporal, tanto de massa gorda como de massa magra, entretanto, quando seu consumo é interrompido, existe de  imediato um efeito rebote, e invariavelmente o peso perdido é recuperado. Evite o consumo de qualquer produto que contenha efedrina. 

A informação correta é a maneira mais importante de preservar sua saúde !

Dr. Turíbio Barros

 

 

Tags

#exercício 10 #TeamMidway 10 #Whey Protein 10 #Nutrition 9 #Suplementacao Nutricional 8 #BuildYourself 8 #MidwayLabs 7 #Health 7 #Marcelo Steinle 6 #Amanda Brant 6 #Arnold Classic 5 #Fitness 4 #receita 4 #evento 3 #proteína 3 #termogênico 3 #Receitas Fit 3 #Workout 3 #Patrocínio 3 #disposiçao 2 #Mens Physique 2 #isotônico 2 #IFBB Pro 2 #bcaa 2 #Gym 2 #Moacir Jr 2 #Calorias 2 #Whey 2 #Proteínas 2 #libido 2 #muscúlo 2 #Colágeno 2 #Beleza 2 #Bodybuilding 2 #dieta 2 #Pré-treino 2 #metabolismo 2 #Pós-Treino 2 #MidwayTeam 2 #Mr. Olympia 2 #saúde 2 #Felipe Franco 2 #mito 2 #água 2 #Monterrey Fitness 2 #energia 2 #dor 2 #Build Yourself 2 #Classic Physique 2 #Creatina 2 #BodyBuilder 2 #Receita Low Carb 2 #sexo 2 #Projeto Mangabeira Juh 1 #Doação 1 #Quitosana 1 #Beauty Drops 1 #Farmacias Nissei 1 #musculaçâo 1 #IFBBpro 1 #cãibra 1 #militar 1 #remédio 1 #ProCharge 1 #Transamerica Expo Center 1 #desidratação 1 #exército 1 #exercício físico 1 #APAS SHOW 2019 1 #trilha 1 #reposição 1 #Whey to Go 1 #bolo 1 #Ju Mangabeira 1 #corrida 1 #risco 1 #Omega3 1 #treino 1 #chocolate 1 #Cacau 1 #força 1 #hidratação 1 #carboidrato 1 #Rafael Brandao Classic 1 #mouth rinse 1 #Ohio 1 #Juju Salimeni 1 #ABRADILAN 1 #caféina 1 #Picolinato de Cromo 1 #Cookie 1 #FundAFID 1 #Suplemento Alimentar 1 #balança 1 #Redux Way 1 #Team Midway 1 #bem-estar 1 #santa monica 1 #suplementos 1 #atividade física 1 #Marcos Mion 1 #hipertermia 1 #marinha 1 #cuidado 1 #Tecnologia para Supermercados 1 #Água Proteica 1 #muscle e fitness 1 #líquido 1 #lamborghini 1 #nutrição 1 #Belle Cell 1 #panqueca 1 #sorveteFit 1 #genética 1 #Military Trail 1 #resistência 1 #processo digestivo 1 #Junior Javorski 1 #importância 1 #gordura 1 #MidwayLabsUSA 1 #Overall Gym 1 #fadiga 1 #Fit Way 1 #Conexao Farma 1 #foco 1 #Chromus 1 #Funcional 1 #Venezuela 1 #Distribuidor Farmaceutico 1 #peso 1 #Lipoway 1 #forca bruta 1 #alongamento 1 #Tecnologia 1 #Arnold Schwarzenegger 1 #hipoglicemia 1 #militarytrail 1 #digestão 1 #Celulite 1 #Bella Falconi 1 #overtraining 1 #força aérea 1 #Expo Center Norte 1 #Banana 1 #usa 1 #hiponatremia 1 #mousse 1 #Multivitaminicos 1 #pudim 1 #Abacate 1 #resultado 1 #suor 1 #aminoácido 1 #BTFF 1 #gástrico 1 #energéticos 1 #Arginina 1 #Pedro Assis 1 #periférica 1 #L-Carnitina 1 #glutamina 0 #sistemaimunologico 0 #imunidade 0